راهنمای کامل مطالعه با استفاده از روش PQRST

روش PQRST یک تکنیک مطالعه است که می تواند به افراد کمک کند تا به طور موثر اطلاعات را یاد بگیرند و حفظ کنند. این روش شامل پنج مرحله است: پیش نمایش، سؤال، خواندن، خلاصه و آزمایش (PQRST). با پیروی از این مراحل، فراگیران می توانند درک خود را از مطالب افزایش دهند و نتایج مطالعه خود را بهبود بخشند.

مرحله 1: پیش نمایش

مرحله پیش نمایش با ارائه یک نمای کلی از مطالبی که باید آموخته شود، زمینه را برای مطالعه مؤثر فراهم می کند. در اینجا نحوه نزدیک شدن به این مرحله آمده است:

1. مطالب را مرور کنید: به سرعت بخش فصل، مقاله یا کتاب درسی را مرور کنید تا ایده کلی از محتوای آن به دست آورید.
2. عنوان‌ها و زیرعنوان‌ها را بخوانید: به عنوان‌ها و عنوان‌های فرعی اصلی توجه کنید زیرا ساختاری برای مطالب ارائه می‌دهند.
3. به تصاویر نگاه کنید: نمودارها، نمودارها یا نمودارهای موجود در مطالب را بررسی کنید تا مفاهیم کلیدی را به صورت بصری درک کنید.
4. خواندن خلاصه ها یا چکیده ها: در صورت وجود، خلاصه یا چکیده را در ابتدا یا انتهای مطلب مطالعه کنید تا یک دید کلی پیدا کنید.

مرحله 2: سؤال

پرسیدن سوال به تعامل فعال با مطالب کمک می کند و درک عمیق تر را ارتقا می دهد. این استراتژی ها را در مرحله سوال در نظر بگیرید:

5. فرمول بندی سوالات: بر اساس سرفصل ها، زیرعنوان ها و نکات کلیدی شناسایی شده در مرحله پیش نمایش، سؤال ایجاد کنید.
6. بر مفاهیم اساسی تمرکز کنید: با فرمول‌بندی سؤالاتی که ایده‌های اصلی را هدف قرار می‌دهند، درک مفاهیم اساسی را اولویت‌بندی کنید.
7. سوالات باز بپرسید: سؤالات باز تفکر انتقادی را تشویق می‌کنند و به چیزی بیش از یک پاسخ ساده بله یا خیر نیاز دارند.

مرحله 3: بخوانید

هنگامی که سؤالات را فرموله کردید، وقت آن است که به مطالعه کامل مطالب بپردازید. هنگام مطالعه نکات زیر را رعایت کنید:

8. یادداشت برداری: نکات کلیدی، تعاریف و جزئیات مهم را در حین مطالعه یادداشت کنید. این به تقویت درک شما کمک می کند.
9. برجسته یا زیر خط بکشید: جملات یا قسمت‌های مهمی را که مستقیماً به سؤالات فرمول‌بندی شده شما پاسخ می‌دهند علامت‌گذاری کنید.
10. تجزیه کنید: اگر مطلب طولانی است، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا فرآیند خواندن قابل کنترل‌تر شود.

مرحله 4: خلاصه

خلاصه کردن مطالب به شما این امکان را می دهد که یادگیری خود را تثبیت کنید و هر گونه شکاف در درک خود را شناسایی کنید. از این تکنیک ها برای ایجاد خلاصه های موثر استفاده کنید:

11. یک خلاصه مختصر بنویسید: نکات اصلی و جزئیات کلیدی را با کلمات خود خلاصه کنید. اختصار و وضوح را هدف قرار دهید.
12. از نقشه ها یا نمودارهای ذهنی استفاده کنید: نمایش های بصری می توانند به سازماندهی اطلاعات و ایجاد ارتباط بین ایده ها کمک کنند.
13. به شخص دیگری بیاموزید: بیان کلامی یا توضیح مطالب برای شخص دیگر می تواند درک شما را تقویت کند.

مرحله 5: تست

مرحله تست درک و حافظه شما از مطالب را ارزیابی می کند. برای آزمایش موثر خود از این استراتژی ها استفاده کنید:

14. اطلاعات را به خاطر بیاورید: سعی کنید به سوالات فرموله شده خود بدون مراجعه به مطالب پاسخ دهید.
15. ایجاد فلش کارت: فلش کارت هایی با سوالات در یک طرف و پاسخ ها در طرف دیگر ایجاد کنید تا به طور دوره ای خود را امتحان کنید.
16. آزمون های تمرینی شرکت کنید: از تست های تمرینی یا نمونه سوالات مرتبط با مطالب برای ارزیابی دانش خود استفاده کنید.

با دنبال کردن این پنج مرحله از روش PQRST، می توانید جلسات مطالعه خود را افزایش دهید و نتایج یادگیری خود را بهینه کنید.

27 نکته برای مطالعه مؤثر با استفاده از روش PQRST

برای تقویت بیشتر مطالعه خود با استفاده از روش PQRST، در اینجا 27 نکته اضافی وجود دارد:

1. یک محیط مطالعه آرام و راحت پیدا کنید.
2. برای هر جلسه مطالعه اهداف خاصی تعیین کنید.
3. موضوعات پیچیده را به بخش های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
4. از دستگاه های یادگاری یا کلمات اختصاری برای به خاطر سپردن اطلاعات کلیدی استفاده کنید.
5. در طول جلسات مطالعه طولانی مدت به طور منظم استراحت کنید.
6. از وسایل کمک بصری مانند نمودارها یا فلوچارت ها برای درک فرآیندهای پیچیده استفاده کنید.
7. از منابع آنلاین و ویدیوهای آموزشی برای یادگیری تکمیلی استفاده کنید.
8. خواندن فعال را با پرسیدن سوال و ایجاد ارتباط تمرین کنید.
9. در طول دوره به صورت دوره ای خود را آزمایش کنیدجلسه مطالعه.
10. از تکنیک های تکرار و تکرار فاصله دار برای تقویت یادگیری استفاده کنید.
11. درباره مفاهیم چالش برانگیز از معلمان یا همسالان توضیح بخواهید.
12. یک برنامه مطالعه ایجاد کنید و به طور مداوم به آن پایبند باشید.
13. از انجام چند کار در طول جلسات مطالعه برای حفظ تمرکز خودداری کنید.
14. مواد آموخته شده قبلی را به طور منظم مرور کنید تا از فراموشی جلوگیری کنید.
15. اطلاعات جدید را برای حفظ بهتر به دانش موجود متصل کنید.
16. برای ارزیابی پیشرفت، پس از هر جلسه مطالعه، خود اندیشی را تمرین کنید.
17. پس از دستیابی به اهداف مطالعه با دادن پاداش به خود انگیزه خود را حفظ کنید.
18. از حواس پرتی، مانند تلفن های هوشمند یا رسانه های اجتماعی، در طول زمان مطالعه اجتناب کنید.
19. تکنیک های مختلف مطالعه را برای یافتن بهترین روش برای شما آزمایش کنید.
20. برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی به اندازه کافی بخوابید.
21. هیدراته بمانید و یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد بهینه مغز داشته باشید.
22. به گروه‌های مطالعه بپیوندید یا در بحث‌های همتا برای یادگیری مشارکتی شرکت کنید.
23. از ابزارها یا برنامه های یادداشت برداری آنلاین برای سازماندهی و دسترسی آسان به مطالب استفاده کنید.
24. مطالب را به یکی از دوستان یا اعضای خانواده آموزش دهید تا درک خود را تقویت کنید.
25. گوش دادن فعال را در طول سخنرانی ها یا جلسات گروهی مطالعه کنید.
26. نقشه های ذهنی یا نقشه های مفهومی را برای تجسم روابط بین ایده ها ایجاد کنید.
27. مثبت بمانید و طرز فکر رشد خود را در طول سفر مطالعه خود حفظ کنید.

با گنجاندن این نکات در روال مطالعه خود، می توانید اثربخشی روش PQRST را به حداکثر برسانید و تجربه کلی یادگیری خود را بهبود بخشید.

منابع : 

1. مرکز آموزش و یادگیری دانشگاه هاروارد: مرکز آموزش و یادگیری در دانشگاه هاروارد بینش های ارزشمندی را در مورد تکنیک های مطالعه موثر، از جمله روش PQRST ارائه می دهد. منابع آنها بر اساس تحقیقات گسترده در زمینه آموزش است.
2. مرکز یادگیری دانشجویی دانشگاه کالیفرنیا، برکلی: مرکز یادگیری دانشجویی در دانشگاه کالیفرنیا برکلی راهنماها و استراتژی‌های مطالعه جامعی را برای دانشجویان ارائه می‌دهد. مطالب آنها توسط مربیان مجرب و کارشناسان دانشگاهی تهیه شده است.
3. برنامه مربیگری مهارت های آکادمیک دانشگاه استنفورد: برنامه مربیگری مهارت های آکادمیک دانشگاه استنفورد استراتژی های مبتنی بر شواهد را برای مطالعه موثر ارائه می دهد. منابع آنها بر پایه تحقیقات است و برای حمایت از موفقیت تحصیلی دانش آموزان طراحی شده است.

این منابع معتبر اطلاعات و راهنمایی های قابل اعتمادی را در مورد تکنیک های مطالعه از جمله روش PQRST ارائه می دهند.